10 things to do to feel better

15 Gen

Dai ammettilo, noi donne, per natura, siamo esseri viventi più sfigati rispetto agli uomini. Siamo più sensibili, più complicate. Anche la cura del nostro aspetto richiede una serie infinita di attenzioni, una vera e propria manutenzione programmata e se ci aggiungi che dobbiamo gestircela incastrandola tra gli impegni quotidiani e il ciclo mestruale che scombussola tutti gli ormoni, non puoi darmi torto. Noi donne siamo condizionate dall’umore e l’umore è la conseguenza di comportamenti o abitudini che assumiamo e che hanno la capacità di renderci amorevoli, adorabili, scontrose o insopportabili. Quando ci sentiamo bene, stanno bene anche le persone che si muovono nel nostro raggio d’azione, quando stiamo male, rendiamo la vita un inferno a tutti coloro che ci girano attorno, senza eccezioni. Se giocassimo d’astuzia e ci mettessimo nella situazione di usare certi accorgimenti per sentirci bene, eviteremmo a noi e agli altri inutili rompimenti di palle, ti pare? Dieci consigli da seguire, un decalogo per ammazzare i capricci e vivere felici. 1. Stai leggera a cena. La sera devi mangiare poco, ma solo perché il punto 2 della mia lista prevede di essere mattiniera e quando vai a dormire affamata, la sola cosa che desideri è che la sveglia suoni il prima possibile per divorare tutto quello che ti capita. 2. Alzati presto la mattina. Nei punti successivi, capirai che devi mettere in fila un sacco di cose, se non scendi dal letto alla svelta non puoi farcela. 3. Fai colazione con quello che ti piace. Il tuo stomaco non si è dimenticato della misera razione che si è fatto bastare la sera prima, adesso devi fare sul serio, dajene e accontentalo. Se vuoi concederti un peccato di gola, fallo ora, hai davanti tutta la giornata per bruciarlo 4.Vestiti bene. Se quando eri piccola preparavi la cartella prima di andare a dormire, anche ora devi decidere con un po’ di anticipo cosa metterti il giorno dopo. Ti serve una combinazione sensata che risponda alle esigenze della giornata che affronterai e se pensi di riuscire a metterla insieme la mattina appena alzata, quando non sai nemmeno di essere al mondo, quando hai una fame che mangeresti pure il pigiama, ti stai sbagliando di grosso. 5. Truccati. Se Il make-up si chiama make-up c’è una ragione. Prova a tradurre queste due parole alla lettera e l’avrai trovata: fai-su. Datti una mossa e prendi fondotinta, cipria, eye-liner, mascara e rossetto, quelli non solo ti tireranno su, ma cambieranno il tuo aspetto da assurdo a passabile, non è poco. 6. Pettinati. In un qualche modo, ma basta che non esci di casa con le sembianze di Joe Rivetto. Tenere in ordine i capelli è un’altra di quelle cose che gli uomini fanno fatica a capire, a loro è andata meglio, sono calvi e non devono preoccuparsene, ma tu li hai e avere una piega decorosa è un diritto femminile inalienabile. 7. Ascolta un buon pezzo musica. Se sei riuscita a salire in auto vestita come si deve, truccata come si deve e pettinata come si deve, la sola canzone che hai voglia di sentire a tutto volume è una che ti piace. Cantala a squarciagola mentre stai andando al lavoro e neanche il tuo capo rompicoglioni potrà rovinarti la giornata. 8. Fai Sport. Almeno un paio d’ore di attività fisica a settimana aiuta ad essere felici. Ti permette di pensare, di smorzare la tensione, di bruciare quella colazione che neanche ti ricordi e anche se hai fatto solo una camminata a passo svelto, quel sudore che ti fa bagnato la fronte ti fa sentire il più figo degli atleti. 9. Comprati un regalo. Che sia piccolo o di poco valore non importa, basta che sia un oggetto simbolico con cui premiarti e che sia capace di farti tornare a casa col sorriso, pur sapendo che a cena ti aspetta solo un pezzo di pane secco. 10. Fai Sesso e fallo bene. Se hai mal di testa, chi se ne frega, prenditi un’aspirina e fattelo passare. Se hai un’alta frequenza di orgasmi, il tasso di mortalità si dimezza. Una frequente attività sessuale stimola il sistema immunitario, contrasta il processo d’invecchiamento, ha un effetto benefico sulla pelle e sui capelli, stimola positivamente l’umore, diminuisce lo stress, allevia la depressione, favorisce il sonno, fa bruciare calorie e questo ultimo aspetto significa una cosa sola: domattina colazione doppia! Buonanotte 😉 .

Well, let’s admit it, we girls are less fortunate than men. We’re more sensitive and complex. Even taking care of our physical appearance requires more attention, a veritable maintenance that needs to be planned together with all our daily tasks and our periods which come to turn our hormones upside down, you can’t but agree with me. Our mood affects us and our mood is the consequence of a behaviour or habits we take on and that can make us sweet and delicate or nervous and unbearable. When we feel good, people around us feel good too, when we feel bad we’re able to be a pain in the arse for everybody, no one excluded. If we were a little bit more astute and used some strategies to feel better, we would avoid to be a nuisance, don’t you think? Ten tips to follow, ten rules to kill our whims and live happily. 1. Have a light dinner. In the evening you must have a light dinner but only because the point 2 of my list says to wake up early and when you go to be hungry you look forward to the wake-up call and eat everything you want. 2. Wake up early. While reading the following tips, you’ll understand that you need to schedule so many things that if you don’t get up, you’ll never make it. 3. Have breakfast and eat what you like. Your stomach hasn’t forgot about the poor portion of food you gave it in the evening, now you need to play hard, go and eat. If you want to allow yuourself a treat, do it now as you have all day before you to burn calories. 4.Dress well. When you were a child you prepared your school bag in the evening before going to bed and now you must decide in advance what to wear the day after. You need a proper combination that can meet your daily tasks and if you think you’ll be able to find early in the morning when you don’t even know you’re alive, when you’re so hungry you’d eat your pyjamas, you’re totally wrong. Put on make-up. And already from the name, “make-up”, you can easily understand its importance. Don’t lose time, foundation, eye-liner, mascara and lipstick will change your aspect from horrible to decent and this is quite important I’d say. 6. Do your hair. Someway, somehow but don’t go out looking like Joe Rivetto. Doing your hair is something men don’t understand, they’re bald and don’t have to worry about it but you have hair and a decent hair style is an unalienable right of women. 7. Listen to a song you love. You have managed to get into your car properly dressed, with some make-up on and a nice hair style, now pump up the volume and listen to a song you love. Sing it at the top of your lungs while driving to work and even your boss won’t be able to change your good mood. 8. Do sport. At least two hours a week of sport helps you feel happy. It allows you to think, unwind and burn that huge breakfast you don’t remember to have eaten, a walk is enough as that sweat on your forehead makes you feel a cool athlete. 9. Buy yourself a gift. A small gift is enough, a symbol to treat yourself and able to make you smile before going back home with a small piece of bread as a dinner. 10. Have sex, or better, have good sex. If you have a headache, who cares, take an aspirin. If you have a high frequency of orgasms, the mortality rate is halved. A constant sexual activity stimulates your immune system, fights the aging process and has a beneficial effect on your skin and hair, it influences your mood, reduces stress and depression, favours a good sleep and makes you burn calories and this means one thing only: tomorrow morning, double huge breakfast! Good night 😉 .