Eccoci arrivati alla fine del nostro allenamento mirato a sconfiggere i difetti più comuni delle donne. Nelle puntate precedenti, Simone ed io abbiamo preparato una serie di allenamenti per interno ed esterno coscia, braccia e oggi passiamo alle ginocchia. Tutti gli esercizi di questa puntata sono da eseguire a corpo libero, non servirà nessun ingrediente particolare, ma la formula del cotto e sudato non ve la risparmio lo stesso! Siete pronti a cominciare?

Here we are at the end of our training aimed at winning against the most common defects of women. In the previous episodes, Simone and I have prepared a series of exercises for the inside and outside parts of our legs and arms, today we’ll focus on knees. All the exercises of this episode are really easy to do, as they don’t need tools or special ingredients, but just the old good pain and gain! Ready to start?